мини-группы

Тренер Анастасия Пастылева

Направление FitnessMix соединяет в себе сразу десятки видов тренинга и различных нагрузок. Занятия всегда проходят интересно, насыщено и с большой эффективностью. Формат урока Fitness Mix - одна из результативных программ по снижению веса.

Количество человек в группе - 8

Тренер Валерия Калантаенко

Эффективная тренировка для снижения веса.
В основе занятия заложены : функциональные, силовые и кардио тренировки. Результатом занятий будет улучшение физических показателей и снижение массы тела. Подходит для любого уровня подготовки.

Количество человек в группе - 8

Тренер Юлия Михайлова

Slim Fit - тренировка смешанного формата, направленная на укрепление мышечного корсета в целом, мышц спины, и мыщц ягодиц, также включает себя упражнения на гибкость!
Результатом занятий станет прекрасный силуэт: красивый и подтянутый живот, упругие ягодицы, гибкая и сильная спина.

Количество человек в группе - 8

Тренер Валерия Калантаенко

ТRX – это тренировка с собственным весом с использованием подвесных конструкций (петель). Универсальный функциональный тренинг, который позволяет развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, улучшать гибкость, ловкость, силу.

Количество человек в группе - 8

Тренер Анастасия Пастылева

Занятия направленны на формирование правильной осанки, укрепление мышц всего тела и общее оздоровление организма.
Программа занятий включает растяжку, корригирующую гимнастику, упражнения с собственным весом, большое внимание уделяется правильному дыханию.

Количество человек в группе - 8

Тренер Инна Юдина

Здоровье суставов, спины, гибкость всего тела, стройная фигура, грациозная осанка! Мини-группа Pilates Reformer— отличная возможность позаниматься на большом оборудовании для пилатеса по доступной цене.

Количество человек в группе - 4

Тренер Валерия Калантаенко

MFR (Миофасциальный Релиз) — это тренировка, основанная на технике самомассажа, направленной на расслабление мышц и их оболочек (фасций) путем надавливания и растягивания тканей с помощью инвентаря, такого как массажные роллы или мячи. Эта методика помогает снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение, увеличить подвижность суставов и убрать тянущие и болевые ощущения в мышцах.

Количество человек в группе - 6

Тренер Тамара Залужная

Мини-группа в тренажерном зале для девушек. Тренировки направлены на постановку правильной техники выполнения упражнений на тренажерах и со свободным весом, укрепление мышечного корсета, снижение массы тела.

Количество человек в группе - 4-6

Тренер Анна Арутюнова

Преимущества занятий в группе:

• Постановка правильной техники упражнений
• Коррекция питания, для достижения лучших результатов
• Поддержка и мотивация от девушек, которые стремятся к одному результату
• Обмен знаниями и опытом в дружеской атмосфере

Количество человек в группе - 4-6

Тренер Илья Симаков

В тренажерном зале проводятся занятия по жиму штанги лёжа в мини-группе.
В непринужденной дружеской атмосфере мы поставим технику движения, обсудим все нюансы и тонкости, позволяющие поднимать большие веса. А конкурентная борьба в работе с товарищами добавит азарта, и приблизит к заветным цифрам на штанге.
Занятия ведет Мастер спорта России по пауэрлифтингу и рекордсмен Московской области по жиму штанги лёжа Симаков Илья.

Количество человек в группе - 6

Тренер Юлия Цуркан

ренировки по плаванию для взрослых.
Обучение, корректировка и совершенствование техники спортивного плавания разными стилями, развитие физических способностей.

Количество человек в группе - 4-6

Тренеры : Новиков Руслан, Коваленко Валерий, Курнышева Татьяна, Цуркан Юлия

На занятиях PRO проводится целенаправленная подготовка к соревнованиям регионального, федерального и международного статуса на открытой воде. Занятия для подготовленных клиентов клуба, желающих выполнить для себя значимую и интересную задачу серьезных стартов.

Количество человек в группе - 4-6

Тренер Максим Пикалов

Иайдо — восточное боевое искусство, в основе которого лежат основы и техники владения японским мечом (катана). Мини-группа ставит задачей совершенствование элементов защиты, атаки или контратаки.

Количество человек в группе - 8

Тренер Игорь Каролик

Терапевтическое занятие, которое включает в себя общеоздоровительную профилактику, развитие гибкости, подвижности суставов и дыхательные практики. Походит для людей любого возраста и уровня подготовки.

Количество человек в группе - 8

Тренер Юлия Цуркан

Bachata Lady Style - это танцевальное направление для девушек, основанное на сочетании базовой техники бачаты и универсальных элементов женского стиля. Занятие развивает женственность, пластичность, музыкальность и грацию.

Количество человек в группе - 8